维生素B坚持吃一年的后果，皮肤瘙痒／神经损伤(是药三分毒)

　　维生素B是我们人体不可或缺的元素，如果缺少了维生素，我们身体会出现各种问题，比如脚气病等等，但是维生素过量吃也不可以。很多人觉得坚持服用维生素对身体有益，但是维生素B坚持吃一年的后果大家知道吗，很可能会给我们身体带来很多问题。

　　维生素B坚持吃一年的后果

　　1、维生素B1：如果食用过多会导致我们头痛、恶心、腹泻、浮肿等情况，还会让我们感觉到焦躁不安，食欲不振，整个人都觉得十分疲倦。

　　2、维生素B2：如果我们肾脏有问题的话，千万不要过量的服用维生素B2，会额外的加重我们肾脏的负担，导致我们出现尿液发黄等情况。

　　3、维生素B3:维生素B3会导致我们皮肤出现问题，我们会感觉到皮肤发红瘙痒，同时还有头痛、头晕、乏力等情况出现。

　　4、维生素B6：长期过量服用维生素B6，会导致我们出现神经炎，造成我们手脚麻木、走路摇摇晃晃、视力模糊等情况。

　　5、维生素B12：如果服用维生素B12超过3个月，很有可能造成我们无法修复的神经损伤，以及引起高尿酸血症状，或者是低钾血情况的发生。

　　维生素虽然是我们人体所需要的重要元素，但是是药三分毒，任何药物服用过多对我们的身体都有害，我们在平时，可以多吃一些富含维生素b的水果、蔬菜来满足我们对于维生素B的需求。

　　维生素b族服用有六忌

　　1、饭后吃更好