神奇的中医导引术!简单动作防病治病!古现代导引术集合,速收藏
3.防感冒鼻炎——揉山根穴

鼻子作为第一道防线,经常会受到寒凉、燥热天气的影响,出现分泌物增多、鼻塞、嗅觉功能下降等症状,甚至会牵连到头和牙齿的疼痛。日常可以试试,按揉鼻根,缓解不适。
具体动作:鼻根又称为山根。揉按的方法可以用拇指与食指或中指轻轻捏起鼻根的皮肤,以微有酸胀感为度,再轻轻地放下,重复约15~20次,以鼻根部位微红、微热为度。
4灵剑子导引术:东晋时期道家《灵剑子》的冬季补肾健脾的导引术,来拯救临近佳节美食诱惑又不愿意去健身的你!
《灵剑子导引术》
(1)坐式,一手托同侧膝部,另一手抱头,身躯前俯,使膝近胸,再挺直,左右交替进行。可祛骨节间风邪,宣通血脉,治膀胱、肾脏诸疾。
(2)冬季补脾势。坐或立式,两手极力向上拔伸15次。可祛脾脏诸疾不安。
(3)坐或立式,两手十指交叉,两脚交替踏叉手中。可祛腰脚拘急、肾气冷痹、手脚风毒邪气、膝中疼痛等。
在所有的体式中,均匀悠长的呼吸最为重要,循序渐进,每天坚持。希望大家在这个冬季都能美美哒!如果您还有其他养生妙招,尽请留言告诉我们吧!
来源:钰阁时尚
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