研究发现睡前玩手机伤眼又折寿，没这么严重(只做了果蝇实验)

　　现在的年轻人忙碌了一天，只有睡前时间是真正属于自己的，这个时候躺在床上玩会手机放松一下身心。但最近一条研究发现睡前玩手机伤眼又折寿的热搜爆了，网友纷纷表示赶紧玩手机压压惊，自己压根控制不住，睡前玩手机真的危害这么大吗？

　　研究发现睡前玩手机伤眼又折寿

　　手机伤眼的事情大家都知道，但关于睡前玩手机会折寿是很多人意想不到的，这项研究是一个团队发现的，据说饮食、眼睛和寿命之间存在一定的联系，然后做果蝇实验，让一批果蝇长期处于黑暗中，减少了光照对眼睛的刺激，结果这些果蝇的寿命得到了延长。

　　然后就被人们延伸出来了睡前玩手机伤眼又折寿的说法，目前这项研究也只是针对果蝇的黑暗光照测试，对于其他的生物，或者对于人类来说，睡前玩手机会不会折寿还是无法预料的事情。并没有标题中说的那么夸张，但也有一些事情要注意。

　　既然做不到不在夜间玩手机，那么就将在夜间玩手机造成的伤害降低一些吧。

　　1、夜间玩手机最好是开个小灯，手机开个夜间模式，可以让眼睛不那么疲惫。不要乌漆嘛黑的环境下玩手机，容易得干眼症、青光眼、黄斑病变等，这种怀习惯也会损伤视力。

　　2、注意一下自己玩手机的姿势，睡觉躺着玩手机对颈椎非常的不好，时常要活动一下颈椎，手机屏幕向下倾斜45度，不要正对着自己的脸，脖子会非常难受。

　　3、不要玩太久的手机，玩着玩着你就失眠了，把手机设置一个关机的时间，自己调整好作息，每天规律一点，几点钟之前必须把手机放下来睡觉，自己就要做到。保证充足的睡眠时间，才不会影响到第二天的生活。